Verdiğim kiloları geri aldım ne yapmalıyım

515 GÖSTERİM

Aylarca spor yaptım arkadaşlarımla gittiğim kafelerde dayandım o güzel pastaları, çikolataları, pizzaları yemedim ama 2 ay boyunca korona döneminde eve kapandım spor salonları kapandı. Evde spor yapmaya isteğim gelmiyordu verdiğim kiloları geri aldım tekrar 52 kiloya düşmek istiyorum bundan sonra ne yapmalıyım verdiğim kiloları sabit tutmak için 

Cevaplar1

D.M. Diyetisyen Merve Aygür
Diyet programı süresince aşırı kısıtlayıcı yaklaşımların sonucu böyle olabilmektedir. Diyette yasaklar, kısıtlar yoktur diyette sağlıklı olanlar ve olmayanlar vardır. Bunları benimseyip yaşam tarzımızı değiştirmediğimiz, dengeyi öğrenmediğimiz sürece verilen kiloyu korumak çok mümkün değildir. Diyet yapmayı belli bir periyot gibi değil bir yaşam tarzı değişikliği gibi düşünmelisiniz. Spor ve beslenme birlikte olmalıdır, ikisini dengeli bir şekilde yürütmelisiniz.
0 1
GÖNDER

ETİKETLER

Kayseri Psikolog, Kayseri Evlilik Terapisti, Kayseri Aile Danışmanı, Kayseri Psikolog vajinismus, Kayseri Çocuk psikoloğu, Kayseri psikolog tavsiye, Kayseri pedagog, Kayseri bireysel terapi, Ergen Terapisi, Depresyon Tedavisi,