Verdiğim kiloları geri aldım ne yapmalıyım

Diyet programı süresince aşırı kısıtlayıcı yaklaşımların sonucu böyle olabilmektedir. Diyette yasaklar, kısıtlar yoktur diyette sağlıklı olanlar ve olmayanlar vardır. Bunları benimseyip yaşam tarzımızı değiştirmediğimiz, dengeyi öğrenmediğimiz sürece verilen kiloyu korumak çok mümkün değildir. Diyet yapmayı belli bir periyot gibi değil bir yaşam tarzı değişikliği gibi düşünmelisiniz. Spor ve beslenme birlikte olmalıdır, ikisini dengeli bir şekilde yürütmelisiniz.